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头疼的预防方法有哪些

文章来源:江西安康中医院 浏览量:131次 我要分享

  根据调查表明,有90%以上的人都有过头疼的发作,可以说头疼是我们非常常见的病症。当我们面对头疼的时候,大都是以药物来缓解疼痛。可药物毕竟只能起到缓解的作用,要想摆脱头疼的困扰,预防是关键。那么,头疼的预防方法有哪些呢?专家给我们做出了详细的解答。

  头疼的预防方法有哪些?

  一、对功能性头痛或是颅外疾病引起的头痛

  1、正确认识疾病,树立起自信心。

  在临床上所遇见的头痛,还是功能性的占绝大多数。经有关检查,排除了器质性疾患,最好还是相信科学,树立起能够占胜疾病的信念,积极配合治疗,消除自我的不良暗示。提倡有规律地生活和工作。睡眠充足、饮食结构合理、戒除不良嗜好;积极参加感兴趣的文体活动。

  2、积极治疗原发病;

  3、正确作用药物预防。

  二、对于普通的紧张性头痛

  不要长时间保持同一姿势,例如避免长时间弓着背坐在书桌前,应时而站起来伸展四肢,活动筋骨。和别人谈一些与目前的烦恼或困难无关的事情,轻松一下。躺下休息片刻或洗一个温水浴以松驰自己。

  如果这种自助疗法没有效果,不妨求医就诊,可考虑当试另外一些预防头痛的非药物疗法,例如生物反馈法、放松疗法和其他使头部肌肉和血管松驰的疗法。

  最好的方法是避免紧张的处境和任何可能导致紧张的行为。这说起来容易,做起来却难。有时连识别一个紧张的处境也很困难;即使认识到,也难以避免,如必须向上司提交报告,被委派做连续三小时的打字工作,家里孩子不听话等等。在某些场合,不妨尝试采取某些预防措施。

  以上便是对头疼的预防方法解答。专家提醒:头疼的患病率极高,患病群体也在不断的增加当中。面对头疼问题,尤其是经常被头疼困扰的患者朋友,应当及时的寻求医生的帮助。因为诱发头疼的原因很多,只有依靠专业的医疗诊断技术,才能找准病因,对症下药。最后,预祝广大的头疼患者朋友,早日康复。

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